Yoga dal sanscrito "YUG" significa "unione", l'unione che il Sé individuale (l'uomo) raggiunge con il Sé universale (Dio o coscienza cosmica) attraverso la pratica di una disciplina che affonda le radici nella lontana India, e la cui nascita risale a circa seimila anni fa. La vita in ogni sua forma è composta da quattro aspetti fondamentali: spirituale, mentale, emotivo e fisico. Per raggiungere uno stato di equilibrio e di completezza dobbiamo sviluppare, perfezionare e integrare in noi stessi questi quattro elementi. La pratica dello yoga comprende una serie di esercizi ginnici e tecniche di controllo del respiro, che eseguiti gradualmente e con costanza donano al corpo muscoli tonici, articolazioni sciolte, migliorano la circolazione e insegnano a respirare correttamente. Inoltre, lo Yoga insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'uomo, e a conseguire il controllo della cosa più instabile che si possa immaginare, ossia la mente, che stabilizzandosi, diventa calma e aperta. Capaci di restare totalmente presenti a noi stessi e a tutto ciò che accade, passiamo dalla frammentazione all'integrazione.
La luce dello yoga di Roberta Tommasi
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